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LA GESTION DU STRESS |
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Le stress Les émotions procèdent d'un mécanisme naturel et archaïque. Elles ont pour but de générer de l'énergie pour se mettre en action face à ce qui est perçu comme un danger. A l'origine, cette énergie est faite pour être consommée sous forme de mouvements physiques (par exemple pour courir). L'évolution de l'être humain, et plus particulièrement de son cerveau, modifie ce fonctionnement archaïque :
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Si l'énergie est intériorisée, elle génère alors du stress.
Dans tous les cas, l'énergie doit être brulée d'une manière ou d'une autre. Dans l'hypothèse du stress, elle peut alors se transformer en souffrances. En entreprise, selon l'agence européenne pour la sécurité et la santé au travail, le stress est ressenti lorsqu'un déséquilibre est perçu entre ce qui est exigé de la personne et les ressources dont elle dispose pour répondre à ces exigences. Bien que le stress soit perçu psychologiquement, il peut également porter atteinte à la santé physique. Le stress à court terme, engendré par exemple par l'obligation de respecter un délai, ne constitue pas un problème en soi, il peut en effet stimuler chacun à donner le meilleur de soi-même. Le stress devient un risque pour la santé et la sécurité lorsqu'il est éprouvé dans la durée. Grâce au progrès des études scientifiques dans le domaine de la gestion du stress, on a pu mettre en évidence les liens existants entre certains modes de management, certains milieux professionnels, et les effets négatifs du stress sur l'organisme. Les performances en sont directement atteintes. Une méthodologie très efficace : la cohérence cardiaque Ce sont des cardiologues de Stanford qui ont testé la technique de la "cohérence cardiaque", dans un premier temps en l'enseignant à un groupe de malades souffrant d'insuffisance cardiaque sévère et de troubles psychiques. Au bout de six semaines de pratique, les résultats sont éloquents : le niveau de stress et de dépression s'est remarquablement amélioré, ainsi que l'état physique, tandis que l'état général du groupe témoin, traité par des méthodes classiques, s'est détérioré. La même approche, enseignée à des milliers de cadres stressés des grandes entreprises britanniques et américaines, fait passer la proportion de ceux qui se disent épuisés de 50% à 12%, insomniaques de 34% à 6%, anxieux de 33% à 5%. Au bout d'un mois de pratique seulement, leur tension artérielle a baissé deux fois plus qu'avec une approche classique. Une étude suggère qu'une pratique régulière fait doubler le taux de DHEA, la fameuse hormone de jouvence, et baisser d'un quart le taux de cortisol, l'hormone du stress. Cette approche, qui a maintenant quitté le domaine de l'expérimentation des laboratoires, est de plus en plus demandée au niveau de la gestion du stress pour les cadres d'entreprise. La raison en est simple : son efficacité ! Comme pour les exemples cités ci-dessus on enregistre des progrès spectaculaires, avec une amélioration de la gestion du stress à la clé bien sûr, mais également de l'estime de soi, du positionnement comportemental, et de la performance. Cette méthodologie est enseignée et mise en pratique pendant nos formations spécialisées, à travers la théorie, et différents exercices portant chacun sur l'approche cohérence cardiaque : les méthodes " Neutralisation ", "Coherence Rapide ", " Heart Control", " Gel des émotions " et " Coherence Listening". C'est la seule méthode de gestion du stress, pratiquée en entreprise, validée scientifiquement.  La performance élevée Lorsque les employés sont sous pression, irrités, dans un état de grande fatigue voire d'épuisement ou de dépression, nous constatons qu'ils agissent comme s'ils étaient en danger (combat ou fuite). Sans aller jusque là, les sources de pertes d'énergie et de dispersion, les pressions de tous ordres sont si nombreuses dans l'entreprise qu'il en découle une perte de lucidité de perception, un manque d'écoute, une baisse de productivité, une baisse de capacité à communiquer clairement. Face à ce phénomène, l'application de notre programme basée sur la cohérence cardiaque diminue de manière très significative les symptômes physiques du stress, en augmentant simultanément la performance, la productivité, la communication, ou plus largement la satisfaction des employés et leur état d'esprit positif pour leur entreprise. Des résultats probants et durables dans le temps Il est alors important que ces évolutions de performance soient maintenues dans le temps, notamment si l'entreprise connaît de forts changements, soit en interne, soit du fait d'événement externes (ex : crise). Les graphiques ci-dessus représentent une étude sur un échantillon de 1 400 employés de 5 entreprises différentes formés aux techniques de gestion du stress par la cohérence cardiaque. Des améliorations significatives ont été constatées rapidement, amplifiées dès la 6ème semaine, et maintenues dans le temps plus de 6 mois après les tests.     Témoignages "Le programme de Management de la Gestion de Soi par la cohérence cardiaque a fourni des outils simples et conviviaux de modifications comportementales. Les résultats parlent d'eux-mêmes. Notre société Cathay Pacific, se glorifie de procurer un service de qualité personnalisé. Cette qualité de service a contribué à ce que nous soyons classés comme la compagnie aérienne proposant le meilleur service au monde." Peter, Directeur commercial et marketing, Hong Kong "Programme très complet aussi bien sur le plan théorique que pragmatique. Sur les nombreuses formations que j'ai suivies sur la gestion du stress, celle ci est la seule à donner des outils cohérents et que je pense mettre en place à long terme." Marie Noëlle, Manager Informatique, Sophia Antipolis "Découverte en douceur des possibilités que nous avons en nous. Comme toujours très enrichissant et équilibrant." David, Ingénieur Informatique, Sophia Antipolis Les différentes formations Cette gestion du stress peut être acquise sous différentes formes : coaching individuel, formation collective inter, ou encore formation intra. Coaching individuel Séance 1 : Bien percevoir son ressenti émotionnel, cerner sa/ses zones de performance. Séance 2 : Réduire l'impact négatif du Stress avec le " stop émotions " et la méthode Neutral®. Séance 3 : Renforcer sa stabilité émotionnelle avec la méthode Quick Coherence®. Séance 4 : Maintenir ses acquis dans le temps avec la méthode Heart Lock-In®. Séance 5 : Résoudre les problèmes avec les méthodes Freeze-Frame®, Coherent Listening®. Séance 6 : Utiliser les méthodes appropriées pour une étude de cas Séance 7 et 8 : suivi et affinement des performances par un accompagnement personnalité et adapté aux problématiques spécifiques rencontrées par le client. Aspects matériels Chaque personne qui suit ce programme:
Formations collectives Maitriser son stress de manière durable Durée : 3 jours (formation dispensée à Nice, Paris et Marseille) Objectifs :
Plus d'informations : calendrier des prochaines sessions, pré inscriptions, etc.. Manager de manière non stressante Durée : 2 jours (formation dispensée à Nice, Paris et Marseille) Objectifs :
Plus d'informations : calendrier des prochaines sessions, pré inscriptions, etc..  Toutes les vidéos sur la gestion du stress : qu'est ce que le stress, démonstration cohérence cardiaque, la gestion du stress dans l'armée de l'air, etc.. |
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